jak wygląda

a jak ten yorki wyglada?

jaruss nie sciemniaj ze wiesz jak stówa wygląda

wyglada jak cos, co zwymiotowalem w szostej klasie podstawowki, po wpier.doleniu sloika sfermentowanego dzemu z chlebem.

gymi, myślisz że bold jeszcze do tego zestawu by pasował? tylko wiadomo nie krócej jak 10 tyg, bo mnie się coś wydaje że w takim przypadku co za dużo to niezdrowo w teori to wygląda za***iście z boldem imo

Jestem ciekaw jak to wyglada :-))

Widziałeś coś takiego ?, wygląda ciekawie https://youtu.be/dj13PQ3ZQ0c Kilka razy bylem jako widz gdy przymierzałem się do wystartowania w tej dyscyplinie , widziałem też jak bicki zrywali podczas walki i może dlatego ta dyscyplina umarła , gdzie na Słowacji mocno prosperuje .Chyba nawet Kondzio zerwał bicepsa podczas walki bo startował w tej [...]

Witaj. Tak jak napisał ronie jest to zazwyczaj miejsce gdzie najbardziej odstaje nam brzuszek, czyli takie 2 cm poniżej pępka będziesz miał zazwyczaj taką fałdy tłuszczu i gdzie faktycznie trzeba dokonywać pomiaru, i gdzie mierzenie tego typu obwodu będzie jak najbardziej obiektywne, jeżeli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej z okolicy pasa, możesz [...]

Ronnie jest świniakiem a jak jest "na masie" to wygląda już jak wielka tłusta świnia. Co do sędziów to tylko o nich źle świadczy że stawiają masę i wymiary wyżej od proporcji. Wg mnie ideałem był Arnold, któremu udało się zbudować wielką masę przy świetnej rzeźbie, a przy tym wyglądał jak człowiek(również po sezonie) a nie jak prosiak [...]

Ok postaram sie dodac. A calosciowo jak to wyglada? Moze dac inne suple czy ok? A czy wolowina zamiast kury to dobry zamiennik?

[...] dieta Do tego doczodzi 2g wapnia, 2Xchela mzb, 8kaps omegi żen szen 1 kaps i zelazo. wszystko super ale FE ? Jestem na redukcji 4 tydzien, postanowiłem sprawdzić j/nj i bedę zdawał relacje jak idzie. powodzenia ! Dziś pierwszy dzień i jest naprawdę ok nie ty pierwszy i jestem pewien nie ostatni to raportujesz i to nie tylko po 1szym dniu

misiek4300 wyglada w miare OK zobaczymy jak sie sprawdzi po miesiacu

Dieta wygląda OK. Dopuszczalne jest wydłużanie / skracanie okresów J/NJ. Po prostu dopasowujemy pod Siebie. Jedyne na co powinieneś zwrócić uwagę, to to, żeby pora karmienia nastąpiła niebawem po treningu (im szybciej, tym lepiej). Jak wspomniałem wyżej, dietę można dopasować pod Siebie, dlatego nie ma potrzeby robienia przerw. Chcesz - jesz 1 [...]

[...] ptanie na tyle czesto zadawane ze postanowilem sie z nim dokladnie zmierzyc 1)Ogolnie jestes na tak czy nie? bo nie wiem czy sie dalej zaopatrzac :) 2)Czy J/NJ ma sens na CKD przy bf w okolicach 15, czy najlepsze rozwiazanie to bf 10< ? 3) Wszyscy mowia o przejsciu z normalnego zywienia na J/NJ , a jak sytuacja wyglada odwrotnie? Pozdro

[...] ww i reszty tłuszczu wygląda to tak: ~250g białka, ~100g ww i ~125 tłuszczu. Tego tłuszczu nie za dużo? W ogóle, to mam problem ze skomponowaniem posiłków tak, żeby były jak najmniejsze. Kombinuję trochę z szejkami na bazie, płatków owsianych, ryżu, twarogu, odżywki białkowej itp. Może ktoś już ma pomysły na jakieś "czyste" bomby [...]

Biniu, celem jest oczywiście (jak chyba większości na J/NJ) zmniejszenie sadełka na brzuchu...Moja waga to 85kg, wzrost 182 Co do diety to w DT wygląda to mniej więcej tak: http://images35.fotosik.pl/848/fbc0239f5189a7e5m.jpg

rysiu_86 jak u Ciebie wyglada tetno podczas spoczynku ... ?

[...] pierwszy tydzien, czułem się zmęczony i wygłodniały, musiałem zjeśc coś przed treningiem bo nie było szans na wykonianie go na czczo. Wczoraj i dzisiaj głód mnie opuścił, jak ręką odjął. Wałśnie wróciłem z treningu i pije szybkie białko. Zero zmęczenia po szkole, dużo energi na treningu no i wielka uczta wieczorem ! Same + na stronę j/nj ;) [...]

[...] sciąganie drążka na wyciągu 2x 4-6 Piątek:Nogi+łydki+brzuch przysiad ze sztangą 3x 4-6 wyciskanie na suwnicy 2x 4-6 mc na prostych nogach 2x 6 wspięcia stojąc 2x 6-8 wypychanie suwnicy palcami nóg 1x 8-10 skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2x 10-12 spięcia 2x 8-10 wiadomo 4 dni lepiej wyglada lecz jak sie ma rodzine trzeba sie tym zadowolic

No ja nie wiem czy mój jadłospis zachęci jakąkolwiek kobietę. Na ogół przeraża je ilość pochłanianego przeze mnie jedzenia. Ale ja lubię, jeść i wychodzę z założenia, że żeby schudnąć to właśnie trzeba jeść. Po za tym ja mam dość luźne podejście do diety więc niektórym niekoniecznie się może podobać dobór składników. Ważę obecnie około 76 kilo. [...]

solaros a jak to wygląda u Ciebie? ja jedzac nawet +500 kalorii dzien wczesniej odczuwam spadek siły no i chodze jednak głodniejszy niz w dzien bez aerobów. Jestem na redukcji. trening siłowy pn,wt, czw,pt no i aeroby zawsze w sobote i niedziele plus środa, ale jednak chciałbym częściej... Czy jest sens np brać właśnie olej mct przed/podczas/po [...]